В период от 6 до 12 лет, который совпадает с набором в футбольные школы, у детей, особенно в начале этого многолетнего цикла, усиливается рост в высоту.
Этот факт определяет следующее: мышечные структуры должны находиться в состоянии готовности к морфологическим изменениям, создающим различные связи на уровне мышц в этом периоде развития, то же самое происходит в последующие годы до момента созревания. Необходимо создавать предпосылки для развития хорошей мускулатуры тела, которые стабилизируют нормальные физиологические кривые позвоночника, а также другие группы мышц.
ГРАФИК 13 – Типичное развитие в зависимости от возраста и пола различных видов быстрой силы.
Это исследование мышечного тонуса было произведено при помощи групповых игр, или, если точно, посредством упражнений со свободным телом или с небольшими снарядами (например: палка, мяч и т.д.). Детям этого возрастного этапа достаточно предлагать симметричную деятельность, такую как броски мяча двумя руками во все стороны, или получить небольшой начальный акробатический опыт, выполнять крутые подъемы и т.д. для облегчения получения определенного общего равного мышечного равновесия. Поэтому ранняя специализация представляет собой рискованную ситуацию, которая, особенно в таком виде спорта, как футбол, должна полностью исключаться (График 13).
График 14 – Тест Боско
Поскольку это относится к тренирующим упражнениям необходимо помнить, что мышечный потенциал приобретается при помощи двух процессов:
1. улучшение нервной деятельности (использование моторной единицы, координация мышц, частота стимула и т.д.).
2. улучшение структурных составляющих (увеличение поперечного сечения: гипертрофия).